Ängste besiegen... · 9.06.10

Am Samstag, dem 15.5.2010, besuchte Frau Sarah Jardin, Heilpraktikerin aus Koblenz, unsere Klasse 6d in der Schönstätter Marienschule, um uns zu zeigen, wie man mit Prüfungsängsten vor und während Klassenarbeiten umgehen kann. Frau Jardin und Frau Mering hatten den Filmsaal mit bunten Lichtern, Frühlingsblumen und einem Marienbild geschmückt und schon von Weitem roch man die ätherischen Öle, aus denen sich jeder von uns später ein individuelles Duftöl mischen durfte.

Der Tag begann mit einer Traumreise, bei der wir zu unserem inneren Baum des Wissens geführt wurden. An diesem Baum des Wissens – so erkannten wir während der Traumreise – hängen reichlich Früchte, die all das darstellen, was jede von uns schon alles gelernt hat und worauf man immer sicher zurückgreifen kann. In der angespannten Situation einer Klassenarbeit kann es helfen, sich an diesen Baum zurückzuerinnern und in Ruhe dort von den Früchten zu ernten. Interessant war es, wie verschieden die „erträumten“ Bäume aussahen, – denn in einem nächsten Schritt wurden wir dazu aufgefordert, die Eindrücke unserer Traumreise auf einem Bild für unsere Mappe festzuhalten. Als nächste Einheit wartete eine Einführung in das EFT auf uns, – eine Klopftechnik, mit deren Hilfe man Akkupunkturpunkte aktivieren kann, was dazu führen kann, dass man insgesamt ruhiger wird.
Nach einer kleinen Pause, die wir zum Toben, Essen und Trinken nutzen, erhielten wir alle einen Trommelstein aus Bergkristall, der in seiner Klarheit und mit seinen individuellen Einschlüssen ein Sinnbild sein kann für die Klarheit von Gedanken, wie sie während Klassenarbeiten nötig ist.

Sodann wurden uns in meditativer Form viele verschiedene, wohltuende und stärkende Texte vorgelesen. Ziel war, dass jedes Mädchen ihren ganz persönlichen Text finden sollte, der sie ganz persönlich „im Herzen trifft und trägt“. In Stille übertrug dann jede Schülerin ihren Text auf ein besonders dafür vorbereitetes Blatt und heftete auch dieses in der Mappe ab.

Nun machten wir uns daran, unser persönliches Duftöl zu kreieren, denn es ist erwiesen, dass der Mensch über die Nase unbewusst sehr viele Verknüpfungen zu den unterschiedlichsten Erfahrungen speichert. Wer z.B. in einer glücklichen Situation mit bestimmten Düften umgeben ist, bei dem werden beim Wiedererkennen dieses Duftes auch später automatisch die glücklichen Gefühle wieder hervorgerufen. Zur Auswahl gab es zum Beispiel frische Öle wie Zitrone, grüne Limette, rote Mandarine, Rose und Lavendel. Am Schluss hatte jede von uns einige Tropfen ihres Lieblingsduftest in einem Fläschchen mit Jojoba-Öl.

Den Abschluss des viereinhalb-stündigen Seminars bildete ein Stuhlkreis, in dem wir unsere Erfahrungen untereinander austauschten und uns bei Frau Jardin und Frau Mering bedankten, dass sie diesen interessanten Tag für uns vorbereitet hatten. Die Eltern, die uns kurze Zeit später abholten, dankten den beiden spontan, indem sie Erdbeeren und Spargel in einer schönen Kannebäcker-Schüssel überreichten.
Wir alle haben gelernt, dass es sehr wohl Methoden gibt, mit Ängsten umgehen zu lernen, und wir fühlen uns gestärkt, nach den Sommerferien die Herausforderungen des neuen Schuljahres gemeinsam zu meistern! (Hannah Rösner, Chiara Theis, 6d)